Напевно кожна людина на нашій планеті хоче залишатися молодою і здоровою, якомога довше.

Але це залежить не тільки від генетики, але і від того, який спосіб життя веде людина, пише "Жіночий світ". Наше здоров'я залежить багато в чому від харчування, адже саме з продуктами ми отримуємо всі необхідні вітаміни і мінерали.

Автор програми "Їжа жива і мертва" Сергій Малоземов розповів, які продукти потрібно включити в чорний список, щоб зберегти своє здоров'я якомога довше.

1) Ароматизовані йогурти містять в собі прихований цукор. Тому з розряду "корисні продукти" перемістіть їх в розряд "солодке".

2) Випічка на сніданок також не принесе користі людині, адже містить в собі добовий запас цукру.

Напевно, вам відомо, що надмірне споживання цукру може викликати небезпечний наслідок – інсулінорезистентність, що веде до полікістозу яєчників у жінок, який пов'язують з жіночим безпліддям.

Дослідження показали, що у любителів солодощів збільшується ризик смерті від серцевих захворювань збільшується на 38%.

3) Сильно засмажене м'ясо з скоринкою небезпечно тим, що на тій самій скоринці утворюються гетероциклічні аміни (ДКА) і поліциклічні ароматичні вуглеводні (пар), які здатні змінювати ДНК і підвищувати ризик раку.

4) Алкогольні напої не тільки шкодять здоров'ю, але і підсилюють тягу до солодкого. Крім того, спирт забирає вологу з шкіри, що сприяє ранній появі зморшок.

До слова, коктейлі і пиво містять максимальну кількість цукру.

5) Кава у великих кількостях і кофеїн в напоях може погіршити якість сну і привести до передчасного старіння шкіри.

Фахівці радять віддати перевагу зеленому чаю, який покращує еластичність шкіри.

6) Штучні підсолоджувачі впливають на набір зайвої ваги.

7) Соєвий соус також шкідливий у великих кількостях. Тільки в одній ложці соусу міститься 902 мг натрію, а це 38% від рекомендованої добової норми споживання.

Надлишок солі в організмі може привести до гіпертонії, а також дає додаткове навантаження на серце і кровоносні судини.

Раніше Hyser писав про те, кому потрібно утриматися від вівсянки.

Також Hyser повідомляв, що існує 7 потужних продуктів харчування, які затримують появу зморшок.

Нагадаємо, що була названа категорія людей, кому небезпечно снідати відразу після пробудження.