Зміцнювати імунітет можна за допомогою декількох дієвих способів.

Осінь характерна зниженням температури, зменшенням світлового дня і підвищенням вологості повітря. Ці фактори призводять до погіршення самопочуття, що проявляється в сонливості, загальній слабкості організму, млявості і застудах. Все це проявляється на тлі зниження імунітету, пишуть росЗМІ.

названі дієві способи підняття імунітету, фото: Доктор Харків

Однак якщо вже зараз почати піклуватися про своє здоров'я, то це допоможе пережити не тільки осінь, а й підготуватися до зими і суворих кліматичних умов. В першу чергу варто додати у свій щоденний раціон фрукти і овочі, оскільки від цього теж багато залежить.

Також регулярно виконуйте фізичні вправи і намагайтеся висипатися. В середньому дорослим потрібно від 6 до 9 годин сну, а дітям і підліткам — від 9 до 12. Крім того, постарайтеся уникати стресу і краще більше часу проводьте на свіжому повітрі.

Лікарі розповіли, як зміцнити свій імунітет і захиститися від вірусних захворювань, фото: 24 канал

Намагайтеся стежити за чистотою в квартирі і провітрюйте приміщення. Від шкідливих звичок краще відмовитися, оскільки куріння послаблює імунну систему, роблячи організм більш сприйнятливим до застуди, грипу та інших інфекцій.

Разом з тим, одягайтеся по погоді. Річ у тому, що осіння погода завжди непередбачувана, і тому про всяк випадок краще мати з собою теплі шкарпетки і парасольку. Адже застуда може з'явитися через банальну гіпотермію.

Раніше "Hyser" писав про те, що була названа каша, яка зміцнює серце і виводить холестерин.

Також наш портал повідомляв, що українців попередили про чотири нові штами вірусу.

Нагадуємо, що медики назвали крупу, яка очищає кишечник і знімає головний біль.