Дуже часто перед сном у людини виникає відчуття голоду, але навантажувати на ніч шлунок у той час, коли він повинен відпочивати, медики не рекомендують.

Але можна обійтися легким перекусом у вигляді фруктів, пише "Обозреватель". Однак слід врахувати той факт, що деякі фрукти здатні викликати набряки і вранці ви прокинетеся не в найкращому своєму вигляді.

Дієтологи назвали топ-4 фруктових перекусів, які не зашкодять навіть, якщо їх з'їсти на ніч.

Отже, перше - це кавун і його на ніч їсти можна. Він є низькокалорійним продуктом, але пам'ятайте, що він дуже сечогінний. Не посилюйте їм саме з цієї причини, інакше "весела" ніч вам забезпечена.

Яблука також підійдуть в якості перекусу для тих, хто відчув голод перед сном. Вони малокалорійні, але дуже корисні. До того ж, дуже швидко позбавлять вас від почуття голоду.

Манго містить в 100 грамах всього 65 калорій, тому їм можна сміливо перекусити на ніч. Воно, як і яблука, швидко дарує людині відчуття ситості.

Банани стануть відмінним перекусом для тих, хто зголоднів напередодні сну. Вони досить калорійні, але якщо ви з'їсте половинку – це ніяк не відіб'ється на вашій вазі.

Крім того, фахівці рекомендують тамувати відчуття голоду перед сном за допомогою різних фруктових смузі. Деякі з них здатні навіть поліпшити метаболізм.

Раніше Hyser писав про те, що українцям назвали продукти, які допоможуть привести в норму тиск.

Також Hyser повідомляв, що лікарі назвали ягоду, яка моментально підвищує чоловічу потенцію.

Нагадаємо, що медики розповіли, чому погано відмовлятися від цукру.