Від деяких продуктів лікарі радять на ніч відмовитися.

Хороший, міцний сон дуже важливий для організму, оскільки відмінно бореться з втомою, поганим настроєм і лінню. Відомо, що жіночому організму необхідно 7 годин повноцінного сну, щоб відновитися, а чоловічому навіть трохи менше. Однак після вживання на ніч певних продуктів може виникнути безсоння, пише "DOC.UA".


Але ж недолік сну може привести до переїдання, проблем з ростом у підлітків, зайвої ваги, загального зниження імунітету та інших небажаних проблем. У зв'язку з тим, що великий вплив на сон має їжа, яку людина їсть до відпочинку, до неї варто ставитися вибірково.

Так, перед сном варто відмовитися від вживання кофеїну, алкоголю, сечогінних продуктів і жирної їжі у вигляді морозива, чіпсів і багато чого іншого. Крім того, на ніч шкідливо їсти червоне м'ясо, на перетравлення якого організму знадобиться багато часу, а також продуктів, що містять цукор (випічка, цукерки, соуси).


Замість всього цього фахівці радять до вживання трав'яний чай, морепродукти, мед, молочні продукти, які якраз сприяють здоровому сну. Також в якості корисного перекусу можна дозволити собі на ніч ягоди з натуральним йогуртом, ківі, салат зі шпинату з кіноа, авокадо і гарбузовим насінням банани з арахісовим маслом або ж вишневий пиріг з волоськими горіхами.


Раніше "Hyser" писав про те, що фахівці назвали овоч, який знижує тиск.

Також наш портал повідомляв, що лікарями був знайдений дивовижний зв'язок між популярною звичкою і раком.

Нагадуємо, що була названа незвичайна каша, яка продовжує роботу серця.