Очень часто перед сном у человека возникает чувство голода, но нагружать на ночь желудок в то время, когда он должен отдыхать, медики не рекомендуют.

Но можно обойтись легким перекусом в виде фруктов, пишет "Обозреватель". Однако следует учесть тот факт, что некоторые фрукты способны вызывать отеки и утром вы проснетесь не в самом лучшем своем виде.

Диетологи назвали топ-4 фруктовых перекусов, которые не навредят даже, если их скушать на ночь.

Итак, первое - это арбуз и его на ночь кушать можно. Он является низкокалорийным продуктом, но помните, что он очень мочегонный. Не усугубляйте им именно по этой причине, иначе "веселая" ночь вам обеспечена.

Арбуз, фото: mrfilin.com

Яблоки также подойдут в качестве перекуса для тех, кто почувствовал голод перед сном. Они малокалорийны, но очень полезны. К тому же, очень быстро избавят вас от чувства голода.

Яблоки, фото: fonstola

Манго содержит в 100 граммах всего 65 калорий, поэтому им можно смело перекусить на ночь. Оно, как и яблоки, быстро дарит человеку чувство сытости.

Манго, фото: veronikaa

Бананы станут отличным перекусом для тех, кто голоден накануне сна. Они довольно калорийны, но если вы съедите половинку – это никак не отразится на вашем весе.

Банан, фото: herkkusuut.com

Кроме того, специалисты рекомендуют утолять чувство голода перед сном с помощью различных фруктовых смузи. Некоторые из них способны даже улучшить метаболизм.

Популярные статьи сейчас

Настоящая Золушка. В сети показали, как на самом деле выглядит главная героиня сериала «Моя улюблена Страшко»

Осень уступит лету еще на месяц. Синоптики обрадовали украинцев прогнозом погоды на октябрь

«Бог вам судья». Алла Пугачева публично обратилась к недоброжелателям, которые обсуждают ее неудачную пластику

Большой плюс материнства. Катя Осадчая показала то, чем кормит младшего сына. О таких «бамбулах» мечтает каждая женщина

Показать еще

Ранее Hyser писал о том, что украинцам назвали продукты, которые помогут привести в норму давление.

Также Hyser сообщал, что врачи назвали ягоду, которая моментально повышает мужскую потенцию.

Напомним, что медики рассказали, почему плохо отказываться от сахара.